Начать можно с нуля
Опыт в единоборствах не нужен. Форма, растяжка, спортивное прошлое — тоже. Большинство взрослых в клубе начинали именно так: просто пришли первый раз.
На первых занятиях разбирается база — как двигаться, как держать позицию, как безопасно работать в парах. Спарринг подключается постепенно, когда есть понимание базовых принципов.
Что взять на первую тренировку
Футболку или рашгард, шорты без карманов или спортивные штаны, воду. Кимоно не нужно — мы тренируемся No-Gi.
Как проходит занятие
Разминка и базовые движения → техника → отработка в парах → позиционная работа. Тренировка длится 1,5 часа. Новичков не бросают в общий спарринг с первого занятия.
Частые вопросы
Подходит ли мне по возрасту? Группа взрослая — 18+. Приходят и в 25, и в 45. Нагрузка подбирается под уровень.
Надо ли быть в форме? Нет. Кондиция приходит от тренировок, а не до них. Первые занятия будут тяжелее физически — это нормально.
Как записаться? Напишите в Telegram или позвоните — тренер ответит на вопросы и скажет, когда лучше прийти.